스위치온 다이어트는 의학박사 박용우 박사가 설계한 4주 프로그램으로, 핵심은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 ‘꺼진 대사를 다시 켜는 것’에 있습니다. 불규칙한 식습관, 수면 부족, 과도한 스트레스 등으로 인해 비활성화된 신진대사 시스템을 회복시켜 몸의 정상 리듬을 되찾는 데 초점이 맞춰져 있죠.이 다이어트는 과학적 원칙과 실천 가능한 루틴이 결합된 형태로, 단기간 체중 감량뿐 아니라 인슐린 저항성 개선·간 기능 회복 등 대사 건강의 변화를 목표로 합니다. 스위치온 다이어트의 핵심 규칙이 프로그램은 몸의 대사 스위치를 켜기 위한 7가지 기본 원칙으로 구성됩니다.수면·식사·활동의 리듬을 안정화하는 것이 중심이며, ‘지속 가능한 습관’을 만드는 데 중점을 둡니다. 핵심 규칙내용수분 섭취하루 8컵 (약 2L)..