영양제 종류가 많아질수록 언제 먹어야 하는지 헷갈린다는 분들이 정말 많아요. 아침엔 뭘 먹고, 공복엔 뭘 먹고, 저녁엔 또 무엇을 챙기는 게 좋은지 기본 흐름만 정리해도 루틴 만들기가 훨씬 쉬워집니다. 이 글에서는 영양제 섭취 타이밍을 간단하게 정리했습니다. 영양제 언제 먹는 게 좋을까아침 루틴에 넣기 좋은 영양제오메가 3와 비타민 B군은 아침 식사 후 함께 챙기면 하루 리듬 안에 자연스럽게 들어갑니다. 아침에 챙겨 두면 잊어버릴 일이 적다는 장점도 있어요. 공복 섭취가 편한 영양제유산균은 아침 공복 섭취를 많이 활용합니다. 다만 공복이 불편하다면 식후로 조절해도 괜찮고, 가장 중요한 건 일정한 시간에 꾸준히 먹는 일관성이에요. 점심 또는 활동 전 챙기기 좋은 영양제비타민C는 활동 전후로 부담 없이 ..